Gimnasia Abdominal Hipopresiva
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna; que mediante el uso de unas determinadas posturas combinadas con técnicas hipopresivas, busca disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.
En la vida cotidiana se producen constantes aumentos de la presión abdominal: al toser, gritar, reír, cantar, cargar pesos, mantener relaciones sexuales, practicar deporte sobretodo de impacto, etc. También existen otros factores como la inactividad, los embarazos o la menopausia que pueden debilitar la faja abdominal y musculatura perineal, ocasionando una mala función que puede derivar en: problemas digestivos, ginecológicos, urinarios, posturales, músculo-esqueléticos...
A través de la realización metódica y supervisada de ejercicios hipopresivos podemos conseguir los siguientes beneficios:
- Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
- Regular los parámetros respiratorios.
- Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
- Prevenir la incontinencia urinaria.
- Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
- Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
- Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.